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（中央社記者張茗喧台北18日電）中秋連假夜唱、烤肉樣樣來，恐打亂身體代謝，營養師楊承樺表示，每逢假期過後總會出現減肥潮，其中最令女性困擾的局部肥胖前3名，依序為上身厚腫、凸小腹以及肉肉小腿。
營養師楊承樺今指出，民眾趁著連假和朋友聚餐、外出旅遊，不僅飲食上不忌口，睡眠時間減少也讓身體作息大亂，打亂身體代謝，因此每逢連假過後總有約2成民眾出現肥胖困擾，求診減肥。
楊承樺說，部分上班族長期壓力大影響荷爾蒙，脂肪容易堆積在上半身，加上長期缺乏運動、肌肉量少，就會產生厚實肩線、肥軟副乳與掰掰袖，看起來特別厚腫。飲食方面應少吃高熱量及精緻醣類食物，如蛋糕、速食等，多挑選有助體內抗發炎的鮭魚、鯖魚，不飽和脂肪可調節情緒，即便減肥不吃甜食也能保有好心情。
小腹凸出除了便秘外，久坐不動也容易使脂肪囤積在大腿及腹部，楊承樺建議，平時應減少脂肪攝取，多吃纖維質豐富的地瓜、五榖米、蔬菜等，每天也要喝足「體重x30」ml的水份，例如50公斤女性每天得喝1500ml開水，加速身體代謝。
現代女性飲食偏好重口味，加上少運動、久站久坐，下半身血液循環不好，才讓肉肉腿現形，楊承樺說，少吃高鈉重鹹食物是找回美腿線條的第一步，平時可多吃排水的食物像是芹菜、菠菜、葡萄柚、綠茶，熬夜、飲酒等則應避免。
擔心減重卻把肌肉也減光？楊承樺建議，減肥飲食除了要注意高纖、低鈉等原則，低脂蛋白攝取也很重要，像是豆漿、雞蛋等都是減重不減肌好選擇。1050918
旺報【記者簡立欣╱綜合報導】
路透近日發布一份「亞太地區75所最具創新力大學排行榜」，日韓大學獨占鰲頭，占了前20名的17席；大陸有22校上榜（包括4所港校），數量最多，北京清華和北大分列第13、16名。台灣沒有學校入選。
湯森路透知識產權與科技事業部人員表示：「台灣的大學也列在篩選範圍，但根據路透的研究方法，沒進前75名。」
前20多是日韓大學
路透表示，沒登上榜單不表示學校沒有重要研究，而是榜單是?量院校總體創新水準，或許會忽略院系或項目。
榜單列出的亞太地區最具創新力大學是韓國科學技術院（KAIST），第二名是日本東京大學。
KAIST教學模式效仿美國工程學校，著重培養學生解決問題的能力及動手實踐能力。其專利組合是重要的先行技術，在全球被各機構大量引用，專利引用量在亞洲所有大學居首位，對全球研發活動有重大影響力。
東北亞以外排名最高的大學是新加坡國立大學，排名第11。
路透分析稱，陸院入選數量雖多，排名卻普遍不高，不如亞洲其他一些國家，主因是較少向國際專利組織提交研究成果。其他亞洲學校向美、歐申請專利的比例更高，說明這些大學更願意傾注心力保護和使他們的研究成果商業化。
此外，陸校花在屏東縣佳冬鄉按摩棒與企業合作的時間較少，幾乎不與業內從業人員合作發表期刊論文，學術成果也更少被企業研究人員引用。
港校行業互動密集
反之，港校與行業的互動更為頻密，包括香港中文大學（排名第21）和香港科技大學（排名第30）。
部分國家排名不佳與其大學組織系統有關。像印度人口多，其上榜大學卻只有印度理工學院和印度科學理工學院-班加羅爾分校等2校。印度理工學院是23所大學的聯盟，將專利集中化管理，很難區分哪個大學貢獻哪項研究，只能做為一個整體來排名。如果印度理工學院-德里和印度理工學院-孟買單獨參評，排名會大大提升。
有些亞洲國家根本沒有屏東縣車城鄉真人娃娃上榜，包括印尼、巴基斯坦和孟加拉、菲律賓與越南等。
（路透莫斯科16日電）俄羅斯外交部表示，昨天所有在瑞士洛桑（Lausanne）參與討論敘利亞問題的與會者都同意，敘利亞應該透過全面對話，自己決定自己的未來，並應保持完整性與非宗教性。
俄羅斯外交部今天表示，為了達成美國與俄羅斯的停火協定，敘利亞的溫和反對派應與努斯拉陣線（Nusra Front）切割，包括其他與其有密切聯繫的「恐怖組織」。
外交部也說：「同時大家應該了解，對抗伊斯蘭國組織（Islamic State）與努斯拉陣線恐怖分子的行動將會持續。」中央社（翻譯）
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